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孕中期,遇到了这些情况,孕妈们该怎幺办?!
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孕中期是孕妇和胎儿都比较安定的时期。随着胎儿的增大,母体会随之出现不同的反应和问题,那幺准妈妈们应该怎幺做呢?

1.腰痛。随着孕周的增大,胎儿在子宫内不断长大,孕妇腰部所承受的负担也在逐渐加大。为了保持身体平衡,孕妇需要把打开一些,腹部向前推,上身向后倾斜,随着肚子越来越大,身体向后倾斜的程度会越来越明显。长期这个姿势以后,孕妇腰部肌肉容易紧张,久之就会导致腰痛。

对应缓解腰痛的方法为孕妇要注意坐姿和站姿,坐或站的时候,上身要挺直,肩膀不要向前弯曲。不要做弹性很大或没有靠垫的椅子,坐椅子上时,腰部紧贴椅背。平时不要站太久,避免手伸过头部取物,避免睡太软的床。适当控制下体重,腰痛的时候可以适当按摩下腰部肌肉,放鬆放鬆。

2.尿多便秘。进入孕中期以后,不断增大的子宫会压迫到周围的脏器,比如膀胱、直肠等部位。孕妇平时要保持心情愉悦,不要太紧张焦虑或情绪不稳等,注意做好个人清洁卫生,根据自身情况适当增加饮水量,睡前不要喝太多水等。饮食方面可以适当增加富含纤维素食物的摄入,比如新鲜的蔬菜水果以及粗粮等,并最好能养成每天定时排便的习惯。

3.痔疮。随着便秘时间一长,便容易引起痔疮。想要缓解的话,务必要控制好饮食,可以适当多吃些富含纤维素的食物,避免过多进食辛辣刺激油腻等食物。排便时不要太用力,便后最好能用清水清洗肛门。每天坐或站的时间都不宜太久,要适当活动活动。

4.皮肤瘙痒。这个阶段很多孕妇会出现皮肤瘙痒、长疹子的情况,一般以胸腹部、腿部多见,与体内激素水平改变有关係。有此类问题的孕妇应注意做好皮肤的清洁护理,适当保湿,避免乾燥,洗澡水温度不要太烫。选择全棉透气的衣服,避免劳累熬夜等情况。饮食做到营养均衡,避免进食过多辛辣刺激油腻等的食物。如果情况比较严重,建议去医院检查后正规治疗,一定不要自行用药。

5.头晕。孕中期孕妇感觉头晕的情况,很有可能是因贫血或体位性低血压导致的。当感到头晕的时候,一定要儘早做下,休息为主,把头部适当放低多吸气,一般会很快得到改善。平时改变体位的时候,动作一定要缓慢,不要太急太快。自身存在贫血问题时,应根据检查结果遵医嘱用药,平时在饮食方面可以适当多吃些动物肝脏等,改善贫血情况。

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